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苹果手机解除短信黑名单和电话黑名单的操作步骤是类似的，以下是具体的操作方法。
1、打开苹果手机，点击“设置”图标，进入“设置”页面。
2、点击“电话”或“短信”（具体取决于你要解除的是电话黑名单还是短信黑名单）。
3、点击“阻止的联系人”或“黑名单”。
4、在页面中可以查看已设置拉黑的联系人列表，找到需要解除拉黑的联系人，点击一下。
5、在弹出的操作页面中，选择“取消阻止”或“从黑名单中移除”。
6、操作完成后，该联系人就不再被拉黑了。
需要注意的是，苹果手机系统版本不同，操作可能会有细微差异，如果在操作过程中遇到任何问题，可以寻求苹果官方售后客服的帮助。